Упражнение "Живот" для прямых и косых мышц живота

Тренировать живот лучше после освоения базового комплекса.
Связь с поясницей и силой всей спины с помощью давления в животе. Если оно есть, то укрепляя живот, мы автоматически усиливаем весь корпус    • Тонкая талия, плоский живот через вну...  .
Даже это нужно делать очень аккуратно, чтобы не вызвать ответного спазма от мышц поясницы и задней группы бедра.

0:00 Зачем и как включать живот в работу
1:10 Техника упражнения
2:55 Пример выполнения
3:34 Механизм действия с точки зрения мозга и нервной системы
4:30 Как почувствовать, что всё получилось
5:22 Сочетание с другими упражнениями

Если желаете помочь, то пишите комментарии, отправляйте видео друзьям и репостите их в соцсетях - так их смогут увидеть те, кому это нужно.

https://aafonin.com/
#Александр_Афонин #Alexander_Afonin #aafonin